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La chaleur influence et modifie notre comportement

Irritabilité, perte d’appétit, tonus à zéro… Vous reconnaissez ces symptômes de plus en plus fréquents depuis quelques jours ? Sachez que les températures qui ne cessent de grimper ont leur part de responsabilité, selon le site Madame le Figaro. En cette journée caniculaire sur la majorité du pays, vous n’en pouvez plus de traîner vos jambes lourdes du métro jusqu’au bureau, en alternant bâillements et soupirs. Vous vous sentez vidée de votre énergie, et êtes plus irritable que d’habitude. La faute certainement aux températures élevées, qui modifient notre comportement. Le médecin généraliste, nous éclairent sur le phénomène.

Un tonus à zéro

La chaleur impacte directement notre état de fatigue : « Quand il fait très chaud, la température du corps augmente. L’organisme doit alors dépenser de l’énergie afin de la réguler », explique le médecin. Cela provoque ainsi des coups de fatigue, des maux de tête, et même parfois des nausées. Par ailleurs, la perte d’eau, et plus particulièrement la perte de sel via la transpiration, fatigue également le corps : «Quand on transpire, la perte de ces deux éléments provoque une chute de tension. Il faut donc compenser en mélangeant un peu de sel à sa bouteille d’eau. Attention à boire de petites quantités, afin de ne pas provoquer une dilution de l’eau dans le sang, ce qui engendrerait un malaise», indique le médecin.

Des capacités sportives diminuées

Si la météo annonce plus de 30° C, n’espérez pas battre votre record d’endurance. « Nos capacités musculaires s’amoindrissent avec la chaleur. On se traîne et on a une moins bonne résistance au sport, surtout si l’on ne boit pas assez», souligne la diététicienne. « On a également du mal à récupérer, et on perd un peu nos réflexes. Ainsi, on peut ne plus réussir à marcher vite », le médecin.